糖質制限!これぞ低カロリーおから蒸しパン

糖質制限!これぞ低カロリーおから蒸しパン

Description

美味しくて低カロリーのおから蒸しパンを研究してたどり着いたレシピです♪
8等分でひと切れ20カロリーほど、糖質2gほど。

材料

エリスリトール
20g
シナモンパウダー
1〜2g
【あれば】オオバコ(サイリウム)
2g
1個
100g

作り方

1

はかりにボウルを乗せて、全ての材料を順に入れ、ホイッパーでよく混ぜる。

2

タッパーなどの耐熱容器に生地を入れ、平らにならし、3回ほどトンと落として空気を抜く。

3

ふんわりラップをし、レンジ600Wで、3分半!
竹串を刺してみて、何もついてこなければ出来上がり♪

コツ・ポイント

タッパーの中で混ぜるより、ボウルで混ぜたほうがむらなく混ざる気がします(^^)
レンチンの時間は、レンジにより異なるかと思います。様子を見ながら温めてください♪
シナモン苦手な方は入れなくても良いです。ココアや抹茶パウダーでも良いですね♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中におやつが食べたいときの救世主♡

トップの写真は、ひと切れと半分です。ゼロカロリーシロップをかけてみました(^^)
レシピID : 5465540 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/01/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」