鰯トマト煮丼（血管ダイエット1327）

頭と尾を切った鰯をぶつ切りにする。大根を角切りにしフライパンで焼く。

トマト缶半分と白だし薄め液カップ2、ネギ、人参、ガーリック塩、バジルを入れ煮詰める。

丼ご飯にかけ黒コショウをふる。オニオンサラダも盛り、ワカメ汁もつける。