大人向けからし入キャベツ人参ツナマヨ握り

大人向けからし入キャベツ人参ツナマヨ握り

Description

外では売ってないヘルシー野菜ツナマヨ!おにぎりなのにたんぱく質も野菜もとれるのでオススメです!認知症予防おにぎりでもある

材料 (3人分(6個分))

ツナ缶
1缶
キャベツ
20g
にんじん
20g
ご飯
2合
少々
焼きのり
1枚
A
マヨネーズ
小さじ2
液体パルスイート(砂糖)
小さじ1/2(小さじ1と1/2)
からし
適量

作り方

1

キャベツ、にんじんをピーラ−でむいたものをみじん切りし、塩をふる

2

ツナ缶をあけ、水分を着る

3

1を手絞りしたものと、2をボウルに入れ、Aをいれ、混ぜる

4

三角おにぎりをつくり、3を中や上にのせ、のりを巻く

コツ・ポイント

ツナ缶の水分をキッチンペーパーなどでしっかり切る

このレシピの生い立ち

キャベツいりが美味なので、にんじんも入れてみた

受験後!合格発表!ドキドキ
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レシピID : 5470396 公開日 : 19/01/26 更新日 : 19/01/26

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