レンチン鶏むね肉マリネ

人参は千切り、鶏むね肉はフォークで穴を開け★を擦り込む。

耐熱容器に1を入れ、ふんわりラップをかけ、レンジで600Wで５分。
そのままレンジの中に十分放置して、余熱で火を通す。

肉を取り出しスライス。
再び肉を容器に戻し、○の調味料を加え軽く和える。