❤米粉と全粒粉でヘルシー♬紅茶マフィン❤

❤米粉と全粒粉でヘルシー♬紅茶マフィン❤
米粉と全粒粉でしかもノンバターのヘルシーマフィンです❤外はサクッ中はシットリとっても美味しい❤1個あたり約188キロカロリー

材料 (6個分)

○全粒粉
60g
お好みのオイル
50cc
1個
砂糖
40g~
低脂肪乳(牛乳)
50cc
紅茶(ティーパック)
1袋

1

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○をふるっておく。
オーブン170度に余熱しておく。

2

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卵に砂糖とオイルを加え、もったりするまでHMで混ぜる。

3

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2に牛乳も加え混ぜ馴染んだらゴムベラに持ち替えて○と紅茶葉を入れて混ぜ型に流しオーブンで25分くらい焼く。(チョコやナッツ、などを入れる場合は牛乳を入れてから)

4

焼き上がり後はビニールなどに入れて乾燥を防いで下さい。サクッとしているのが好きな方はそのままでも良い。

コツ・ポイント

オイル、ティーパッグはお好みの物を使って下さいね。今回はアーモンドオイルにアールグレイを入れました。チョコチップやナッツ、バナナ、林檎を加えても美味しい。※甘さ控えめです。50~60gが一番良いかな。オーブンは ご家庭で調節してくださいね。

このレシピの生い立ち

年中ダイエットのパパに少しでもカロリー控えめの物をと思い美味しく食べれるように思考錯誤して納得出来る物が出来たかな❤
レシピID : 547215 公開日 : 08/04/09 更新日 : 08/07/03

このレシピの作者

高校生の男の子と女の子のママ・・・いや。。。母です(笑)

なるべく手作りの料理とお菓子を食べさせたくて日々、奮闘中(*^艸^*)♥

簡単に作れるものしか出来ませんが・・・(*^艸^*)♥
頑張って毎日4品のおかずに汁物、頑張ってます♪

いつも沢山のつくレポ感謝でいっぱいです(*感´∀`激*)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

45 (36人)

15/02/24

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ミニサイズで♡次は紅茶で作ってみます♩

ままありん

気に入って頂けたようで嬉しいです(*´ー`*人)ありがとう❤

14/08/29

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食べごたえあって満足◎焼き立てサクフワで最高でした!

胃が宇宙

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14/08/13

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おいしー!! モチモチありがとう♪

リンリン28

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12/08/07

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ヘルシーで気に入りました♪紅茶のいい香りに癒された~☆

☆kassi ☆

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