おからでソイジョイ....みたいな

おからでソイジョイ....みたいな
小腹が空いたら... 混ぜて焼くだけの栄養満点のちょっとしたスティック菓子です。朝の忙しい時、運動前の糖分補給にもいいかも♪

材料

生おから
60~70g
好きなドライフルーツ
30g
くるみ
20g
1個
薄力粉
小さじ2~
バター(有塩)常温にしておく
4g(小さじ1)
砂糖(三温糖)
小さじ2

1

オーブンを200度に温めておく

2

ボールに材料を全部入れて良く混ぜる。 握って形がつく硬さ。柔らかいときはおからか、小麦粉で調節してください。

3

クッキングシートの上に厚さ1.5cmぐらいになるように形を作り、天板にのせて230度で15~20分焼いて出来上がり♪

4

しっかり両面に焼き色がつくまで焼くと美味しくなります。(でも焦がさないように)
←焼く温度を少し上げました(_ _)

5

写真

6

おかげ様で話題入りさせていただきました。
09.02.18
皆様ありがとうございました(_ _)

コツ・ポイント

特にありません。しっかり焼いた方がいいと思います。 クルミ以外のナッツ類でももちろんOK! ナッツ類はあらかじめローストしておくと美味しさが増します。    
ドライフルーツはレーズン・カレンズ・プルーンを入れました。

このレシピの生い立ち

市販されてるスティック菓子の原材料を見て作れそうだったので、真似してみました。   運動前や小腹の空いたときに、ビタミン・糖質・たんぱく質の補給が出来ていいと思います。
レシピID : 547261 公開日 : 08/04/09 更新日 : 09/02/19

このレシピの作者

「美味しいね」の一言。
料理はこれにつきる。

思いつき料理で、二度と出てこない料理をなくすため。。        
そして....
もう一度笑顔を見るために....         記録に残そう。。    

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

100 (90人)

16/11/25

写真

めちゃくちゃ美味しいですね!おから嫌いの家族がぱくついてます

なむい

糖質制限レシピ沢山のなむいさんに作ってただけて嬉しいです♪

16/09/04

写真

切ってから焼きました! 美味しすぎます~

かぴこ0720

うはっ!美味しそ。切ってから焼くのが楽チンよね。れぽありがと

16/07/03

写真

ちょっと焼きすぎ?簡単美味、お腹満足です(*^^*)感謝☆

★ままりん★

いやいや、しっかり焼いた方が美味しいと思うよん♪満足に感謝♡

16/06/05

写真

ソイジョイ風色々作りましたがこれ最高です!1歳児のおやつにも◎

さっちん2717

嬉しいお言葉♪栄養価の高いおやつを沢山どうぞ!れぽに感謝です

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Profile こたらふ 2009年02月27日 22:55
はじめまして。
今日,トライしてみました。
すごく簡単なのに,まさにソイジョイ!でした(^^)
ほんとに美味しかったぁ~♪
あっという間に無くなっちゃいました。
またおからがある時作ります!!
ykn1109 2009年06月23日 11:09

ミホネエ様、初めましてこんにちは♫

おからでソイジョイ、とても美味しそうですね(´I `*))♪
ぜひ作ってみたいのですが、質問があります✿

スティック状にカットするのは焼きに入る前でしょうか
それとも焼き上がってからでしょうか?

お教えくださると有りがたいです(人´・ω・)
ykn1109 2009年06月23日 12:34

ミホネエ様、コメントありがとうございました(´▽`✿)
早速、これから作ってみます♬♫

カルボナーラはカッテージチーズとは
思えない位の濃厚さですよ~(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ
スフレも簡単なのでよかったらお試しください♡

ソイジョイ出来たらレポしますね(๑◕ฺฺܫฺ←๑ฺ)
ykn1109 2009年06月24日 13:51

ミホネエ様、こんにちは✿

こちらこそ、さっそく作って頂き感激です(๑→‿ฺ←๑)
粉多めだと、しっかりした感じ...?

ソイジョイ、娘もパクパク食べてました(゜`)b
普通に炊いたおからは全然手を付けないんですが
おやつにすると食べやすいみたいです♫

今後もお世話になりますヽ(*´∀`)ノ
ありがとうございました!
ミホネエ 2009年06月24日 17:49
hinata0426さん
おやつと思ってお嬢さんも食べちゃった?
これからはこの手かな(*^^*)
これからもよろしくね。ありがとう♪
Profile anies5 2009年07月02日 17:03
はじめまして~
市販の大豆クッキーだとぱさぱさしておいしくない。
皆さんの感想聞くとしっとり~でおいしそう!
我が家には計量器がないので、60-70gの計量ができません。
計量カップだとどのくらい?教えてください~
ミホネエ 2009年07月03日 01:09
anies5さん こんばんは
コメントありがとう。
今、我が家には「生おから」がないので正しい量は計れないのですが
計量カップだと....軽く入れて100cc~150ccくらいのところかな~
片手で軽く2つかみくらい^^;
卵1個と薄力粉小さじ2で捏ねて固まるくらいの量が目安
万が一入れすぎてボソボソになってしまったら
牛乳で少し緩めても大丈夫だと思います。
答えにならなくてごめんね
卵が入ってるから、だいたいの量でも焼くと形になるはず。。
その上、しっかり焼くしね
思ったより簡単にできるから、試してみてね
近日中におからを入手して計ってみます。。
メゾンドカンパ―ニュ 2009年10月29日 21:50
ミホネエさま☆
  
はじめまして!メゾンドカンパ―ニュと申します。
✿ソイジョイ✿手作りできるんですねえ・・
感激しました。    チョウ簡単だし(@д@)

長男がソイジョイ大好きで空手の試合の時にはいつも2、3本持って行くんです。  数が増えると値も張るし、私の分まで食べられちゃうし。。。

ちなみに、今回は倍量で9本作ってすでに完食☆
でも、お値段は半分以下になるので私の分もたっぷり♡

とてもありがたーいレシピだったので、コメントさせて頂きました❤
ありがとうございました♪
メゾンドカンパ―ニュ 2009年11月14日 02:29
ミホネエ様♡
事後報告になってしまいますが、このレシピを私の日記にアップさせて貰いました。
不都合があったら ご連絡願います(uu*)
レモンジャ 2012年06月25日 19:32

ミホネエsan★

れぽ掲載ありがとうです!
実は、初めのやつは、3倍量だったうえに、卵を入れ忘れてたのよ~ 泣
だから、ぽそぽそでしょ?

今回は入れ忘れなく 美味しく出来て嬉しかった♪

しばらく これにはまりそう~★

美味しいレシピ 有難うございました!