レンジで簡単!鯖の味噌煮缶で大豆トマト煮

レンジで簡単!鯖の味噌煮缶で大豆トマト煮

Description

計量ほぼ無しで作る、栄養たっぷりの簡単トマト煮。魚臭さがなく、さわやかな味わい!

材料 (2人分)

鯖の味噌煮缶
1缶(190g)
大豆水煮 (水気を切る)
100g
トマト缶(カットタイプ)
400g
仕上げ
・塩こしょう
適量
適量

作り方

1

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今回はグラン ラウンドMサイズを使用します。

2

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グランにすべての材料を入れ、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。

3

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上下混ぜ、蓋をして、600W 2分~2分30秒加熱する。

4

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塩こしょうで味を調える。器に盛り、パセリをふる。

コツ・ポイント

今回は、スチール芯入りのシリコンスチーマー”グラン”を使用しました。丈夫な作りなので、たくさんの食材でも安定して調理できます。

メトレフランセ公式HP:http://maitre-francais.com/

このレシピの生い立ち

加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。サバ缶は汁ごと使いますが、大豆の水気は切ってください。

缶詰フル活用の時短調理!おなかもしっかり膨れますよ!!
レシピID : 5473197 公開日 : 19/01/27 更新日 : 19/01/28

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