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合わせ調味料を混ぜておく
野菜を切る全部細切りにピーマンパプリカは縦に細切りすると栄養分を壊さないそうです
切った野菜は耐熱のお皿に並べておく(ターンテーブルレンジの場合は中央を空けて)
肩ロースは2~3センチ幅に切る縦半分に切ればだいたい良い
合わせ調味料とお肉をよく和える使い捨て手袋をして
野菜の上全体に乗せ耐熱ラップをしてレンジにかける650W5分余熱1分600Wならもう少し長く様子をみて
お肉に火が通れば全体的によく混ぜて、新しいラップをかけ少しなじませてあげて出来上がり
初れぽ感激です♡掲載の遅れごめんなさいご飯おかわりなんて嬉し