おから不要!オートミールバー☆

おから不要!オートミールバー☆
ついに出来ました!!繊維たっぷりのヘルシーバー☆ メタボなダーリンにもってこいです(笑)ナッツやドライフルーツなど好きなものを入れてオリジナルバーを作ってみては?
かなり満腹感がえられます!!食べ過ぎにご注意を!!

材料

オートミール
100g
絹ごし豆腐
300g
砂糖
おおさじ2
メープルシロップ
50cc
ナッツ、ドライフルーツ
お好みで
1個

1

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豆腐はしっかり水切りしてから、ペースト状にすりつぶす。
そして、残りの材料を加えてよく混ぜる!

2

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クックパー®クッキングシートを鉄板にひいてその上に1を敷き詰める!後はオーブン180℃で20~30分焼くだけ!焦げないように加減してください☆

3

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焼けたら、好きな大きさに切ってください☆

今回はナッツとプルーンをいれてみました!

コツ・ポイント

おからでなく、豆腐をつかったことで、ちょっと厚めに焼くとソイジョイのような食感!薄めに焼けばパリパリ!焼き加減はオーブンによっても違うと思うので調節してください!オートミールは食物繊維たっぷりなので~1~2本食べるだけでかなりの満腹感がえられます!

このレシピの生い立ち

メタボなダーリンのために生み出したファイバーたっぷりなヘルシーな一品!甘いものにうるさいダーも美味しいといってパクパク食べてました(笑)でも食べ過ぎに注意!お腹ゴロゴロしちゃうから・・・(>_<)
レシピID : 547600 公開日 : 08/04/09 更新日 : 08/04/09

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水分が多かったので、50分ぐらい焼きました☆リピします!

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きれいに焼けていておいしそうですね♪リピ嬉しいです!!

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写真

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ココアがとても香ばしそうですね♪レポありがとうございます!

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豆腐効果?でモッチモチ☆ラム酒フルーツとくるみをたっぷり♥ごち♬

あやプチ

ラム酒にフルーツにくるみをたっぷりなんて~おしそう!!!

Profile キャリナィ 2008年05月14日 20:44
メープルシロップはハチミツでも大丈夫ですか?
あとドライフルーツはどのくらいまで入れてもいいですかねぇ?
教えてください..★+゜
a2co 2008年05月15日 00:35
メイプルシロップだと香りもあるのですが、もちろんはちみつでもいいと思いますよ!写真のオートミールバーにはドライフルーツはプルーンを3個いれました!食感を楽しみたい場合は、沢山いれると美味しいと思います!