レシピを書く
つくれぽを送る
携帯に送る
簡単リンクモッツァレラチーズタッカルビ
-
1
-
ミニトマト以外の野菜を焼肉のたれであえる。
-
2
-
ホットプレートにごま油を熱し、鶏肉を中火で焼き、両面に焼き色がついたら、[1]をのせ、全体を混ぜながら焼く。
-
3
-
水分が出て野菜がしんなりしてきたら、ミニトマトを加えて真ん中を開け、「CO・OP北海道モッツァレラチーズ」を加える。
-
4
-
[3]のチーズが溶けるまで加熱し、具をチーズに絡めながらいただく。
コツ・ポイント
●鶏ムネ肉とモッツァレラチーズを使うことで、低脂肪・高たんぱくな一品に。脂肪の少ない鶏ムネ肉を使うので、カロリーダウンできます。
●カルシウムが摂取できるとともに、通常のピザ用チーズよりも塩分量を抑えることができます。
●カルシウムが摂取できるとともに、通常のピザ用チーズよりも塩分量を抑えることができます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・295kcal
たんぱく質・・・・・17.5g
脂質・・・・・17.0ｇ
炭水化物・・・・・17.9g
（糖質）・・・・・ - ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・2.0ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・295kcal
たんぱく質・・・・・17.5g
脂質・・・・・17.0ｇ
炭水化物・・・・・17.9g
（糖質）・・・・・ - ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・2.0ｇ
レシピID : 5478630
公開日 : 19/02/01
更新日 : 19/02/04
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」