ころころグラノーラボール

ころころグラノーラボール
レンジにかけて丸めるだけ!食物繊維が摂れるお手軽おやつ
(管理栄養士 中津川かおり制作)

材料 (10個分)

CO・OPオーツ麦たっぷりフルーツグラノーラ
100g
マシュマロ
20g

1

耐熱のボウルに「CO・OPオーツ麦たっぷりフルーツグラノーラ」を入れ、マシュマロを2〜3等分にちぎって加える。

2

[1]をラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱し、熱いうちに全体を混ぜる。

3

10等分にしてスプーンを2本使って丸め、オーブンシートの上に並べてそのまま粗熱がとれるまで冷ます。

コツ・ポイント

●オーツ麦とドライフルーツから食物繊維が摂取できるおやつです。
●お子さんでも簡単に作れます。
●冷めるとマシュマロが堅くなり、丸めにくくなるので、手早く作るのがコツです。丸める前に堅くなってしまったら、軽く電子レンジで温め直してください。

このレシピの生い立ち

<所要時間>10分(冷ます時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー・・・・47kcal
たんぱく質・・・・0.8g
脂質・・・・0.7g
炭水化物・・・・9.5g
(糖質)・・・・・ - g
食塩相当量(塩分)・・・・・0.1g
レシピID : 5478948 公開日 : 19/02/01 更新日 : 19/02/04

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