レシピを書く
つくれぽを書く
携帯に送る
簡単リンク低糖質照り焼きチキンレシピ
材料
鷄もも肉
1枚
■
味付け
○エリスリトール
大1
○糖質0お酒
大1
○糖質0みりん
大1
○甘口醤油
大1
作り方
-
1
-
鷄もも肉は半分に切ります、皮の付いてない方に包丁を入れて筋切りします、ひっくり返してかためんにホークで穴をかけます
-
2
-
フライパンに油を入れ、皮目から焼き、焼き色がついたらびっくら返して焼きます、裏も焼けたらひっくり返します
-
3
-
○を入れて、焦げないように煮詰めたら完成
-
4
-
バンズに挟んでバーガーに
-
5
-
お弁当に入れても美味しいですよ
コツ・ポイント
調味料は普通の調味料でも大丈夫です
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも照り焼きが食べたくてレシピ考えました
レシピID : 5482471
公開日 : 19/02/02
更新日 : 19/02/02
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19/11/14
19/02/04
ありがとうございます^ ^