低糖質照り焼きチキンレシピ

低糖質照り焼きチキンレシピ

Description

ダイエット用お弁当の常備菜レシピです

材料

鷄もも肉
1枚
味付け
○エリスリトール
大1
○糖質0お酒
大1
○糖質0みりん
大1
○甘口醤油
大1

作り方

1

鷄もも肉は半分に切ります、皮の付いてない方に包丁を入れて筋切りします、ひっくり返してかためんにホークで穴をかけます

2

フライパンに油を入れ、皮目から焼き、焼き色がついたらびっくら返して焼きます、裏も焼けたらひっくり返します

3

○を入れて、焦げないように煮詰めたら完成

4

写真

バンズに挟んでバーガーに

5

写真

お弁当に入れても美味しいですよ

コツ・ポイント

調味料は普通の調味料でも大丈夫です

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも照り焼きが食べたくてレシピ考えました
レシピID : 5482471 公開日 : 19/02/02 更新日 : 19/02/02

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煮込みすぎたけど、ほんのり甘味があってとても美味しかったです。

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ふっわふわな食感!お弁当のおかずにします。

モモの君

ありがとうございます^ ^