カロリーオフでかさ増し！お腹満腹焼きそば
Description
簡単で、罪悪感が減るメニューですw
mikitokazu
作り方
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1
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白滝はザルにあけて水を切り、ハサミでザクザクっと少し短めに切ります。
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2
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鍋に白滝を入れて、その上から焼きそばソース1袋をかけて煮ます。
水分が少し減って、白滝に色がついて味染みたかな？位。
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3
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お肉、ソーセージ、もやし、人参、キャベツなど、焼きそばに入れる具材を、食べやすい大きさにカットします。
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4
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お肉を炒めてから、野菜を投入。程良くはが通ったら、味付けした白滝投入。
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5
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よく混ざったら、焼きそばと50ccの水を入れ、蒸らして、焼きそばをほぐします
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6
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焼きそばもほぐれたら、残りの焼きそばソース加えて混ぜ、出来上がり！
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コツ・ポイント
白滝は、短い方が良いです(長いと、食べる時むせます)。
我が家では、白滝を煮ておいて、焼きそば！という時に使います
混ぜる割合は麺：白滝が1対0.8。
我が家は薄味なので、麺3袋にソース2、白滝と野菜にソース1です。
我が家では、白滝を煮ておいて、焼きそば！という時に使います
混ぜる割合は麺：白滝が1対0.8。
我が家は薄味なので、麺3袋にソース2、白滝と野菜にソース1です。
このレシピの生い立ち
安くて、血糖値の急上昇は避けたい、カサ増ししたい、カロリーオフしたい
と、様々な思惑で思いつきました。
と、様々な思惑で思いつきました。
mikitokazu
