低糖質フォンダンショコラ

低糖質フォンダンショコラ
とろ~りフォンダンショコラ!
低糖質低カロリーで食べられます。
バレンタインにもオススメ。

材料 (ココット型 3コ分)

糖質制限チョコ
50g
生おから
30g
バター
5g
1コ
純ココア
15g

1

耐熱ボウルにチョコを割り入れ、バターを入れる。
ラップ無しで600Wで1分レンチン。
泡立て器でキレイに溶かす。

2

卵、ラカントを入れて混ぜる。

3

ココア、おからを入れてヘラでさっくり混ぜる

4

写真

型に入れて、トントンと3回落として空気を抜く。
180度のオーブンで8分焼く。(焼きすぎ注意)

5

食べる時に冷めていたら、とろ~り感を出すため600Wでレンチン。

コツ・ポイント

1コ分 130kcal 糖質9.9

このレシピの生い立ち

低糖質のショコラが作りたい!!
たくさん食べてもヘルシーです
レシピID : 5487109 公開日 : 19/02/04 更新日 : 19/02/10

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