ブリスボールの画像

Description

ナッツとドライフルーツで作る
混ぜるだけの簡単スイーツ❁

材料 (3cmボール約10個)

◎お好きなナッツ(くるみやアーモンドなど)
50g
◎お好きなドライフルーツ(デーツやプルーンなど)
50g
豆乳、またはハチミツ
20g

作り方

  1. 1

    ◎を全てミキサーにかけて粉々にする

  2. 2

    ココアパウダーを加えてさらに混ぜる

  3. 3

    ボールに移す。(まだサラサラの状態)

  4. 4

    ・甘めが好きな方はハチミツ(またはメープルシロップ)を加え
    ・フルーツの甘みで十分な方は豆乳(又はお水)を加えてまとめる

  5. 5

    ※水分の入れすぎには注意

  6. 6

    3cmほどに丸める
    ※衛生面が気になる方はラップや手袋を使ってください

  7. 7

    完成♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち


自分の好きな材料にアレンジできるから
楽しい〜♡

美味しくて食べすぎ注意笑

バレンタインにもってこいレシピ♪
レシピID : 5488428 公開日 : 19/02/04 更新日 : 19/02/04

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キッチン◇キッチン
ベタベタが気になって、ソイプロテインまぶしてみました。ヘルシーなおやつでいいですね。