低糖質!トースターで!牡蠣のマヨチー焼き
作り方
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1
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牡蠣は洗って水気をきる。
まいたけはほぐす。
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2
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フライパンで牡蠣と舞茸をさっと炒め、塩こしょうをふる。
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3
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耐熱皿に2を入れてマヨネーズとピザチーズを載せ、トースターで5分焼く。
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4
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116kcal/人
たんぱく質 7.9g
脂質 6.8g
糖質 4g
食物繊維 1.8g
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コツ・ポイント
牡蠣の他に、鶏肉や海老、ホタテなどもオススメです。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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