低糖質!トースターで!牡蠣のマヨチー焼き

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Description

あっという間にできちゃう簡単レシピ!
牡蠣とチーズの相性は抜群です。

材料 (1人分)

70g
塩こしょう
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    牡蠣は洗って水気をきる。
    まいたけはほぐす。

  2. 2

    写真

    フライパンで牡蠣と舞茸をさっと炒め、塩こしょうをふる。

  3. 3

    写真

    耐熱皿に2を入れてマヨネーズとピザチーズを載せ、トースターで5分焼く。

  4. 4

    116kcal/人
    たんぱく質 7.9g
    脂質 6.8g
    糖質 4g
    食物繊維 1.8g

コツ・ポイント

牡蠣の他に、鶏肉や海老、ホタテなどもオススメです。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5488766 公開日 : 19/02/25 更新日 : 19/02/25

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