★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★

★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★

Description

小麦粉のケーキにも負けません( *`ω´)
簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ!
しかも低糖質…!

材料 (カップ1〜2個分)

★大豆粉
20g
★ココアパウダー(無糖)
20g
★お好みの甘味料(砂糖20g分)
エリスリトールなら30g
★オオバコ サイリウム
2g
★塩
少々
☆お好みのミルク
60g
☆お好みのオイル
15g

作り方

1

写真

★をマグカップまたは耐熱容器に入れてフォークでよく混ぜる(電子計りがあると計量しながら作れて楽チンです)

2

☆の液体類を加えてよく混ぜる

3

500Wで2分50秒、600Wで2分20秒、700Wで2分、1000Wで1分30秒レンジにかける

4

※加熱しすぎると全く美味しくないので少しまだかな〜くらいで様子をみてください

5

写真

ほかほかでも冷ましてでも美味しくいただけます(^^)

コツ・ポイント

加熱時間は電子レンジによって変わります。だいたい蒸気が見えるくらい出ていたらOKです(*^^*)
柔らかめ、硬めが好きという方はお好みで調整してくださいね

このレシピの生い立ち

レンチンマグカップケーキを極めたくてこの材料になりました。卵を使うとスポンジっぽくなるのでオオバコを使っています。スポンジィではなくしっとりもちっと\(^o^)/ 卵不使用だとお好きな量に調整もできます♪
レシピID : 5491038 公開日 : 19/02/06 更新日 : 19/02/22

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