142kcl!!!おから蒸しパン♡

142kcl!!!おから蒸しパン♡

Description

覚書✩ダイエットにぴったり!

材料 (270mlのタッパー使用)

40g
たまご
1玉
甘味料
小さじ2

作り方

1

全ての材料をタッパーに入れ、混ぜる!

2

500wで3分半チンするだけ!フタは乗せるだけにしてください!

3

チンしたあと、少しフタをして、置いておくとしっとりします♡

4

写真

私のおすすめの甘味料はこちら♡DHCの黒糖きなこラテ♡サイリウム入りで、5g(21kcal)でしっかり甘くて美味しい♡

コツ・ポイント

チンしすぎるとパサパサになってしまうので、お使いの電子レンジによって時間調節してください!

このレシピの生い立ち

低カロリーかつ満足感のあるおやつを食べたくて…そんな気持ちを叶えてくれるわがままレシピの完成です♡
レシピID : 5491913 公開日 : 19/02/06 更新日 : 19/02/06

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