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トマトはくし切りか厚さ1cm程度の輪切りにする。カボチャは厚さ5mm幅4cm程度に切る。ほうれん草は5cmほどのざく切りにする。鍋にかぼちゃを入れてかぶる程度の水で煮る
煮立ってかぼちゃに火が通ったら、ローリエ、トマト、ほうれん草、コンソメを加えて、水を1カップほど足して再び煮る。煮立ったらローリエは取り出す。ケチャップを加えて、ケチャップが混ざったら塩で味を調整する。
トマトがトロトロになるぐらいまで煮込みます。