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ツナ缶は汁を捨ててさっと湯通しして塩気を抜いておきます。ピーマンと人参はみじん切りしておきます。コーン缶も汁を捨てます。
小さめのフライパンに少量の油を熱して、人参とピーマンをしなっとするまで炒めます。
ツナとコーンを加えて、水をひたひたに入れて、野菜が軟らかくなって水分が少なくなるまで煮ます。
小分けにして冷凍保存します。