低糖質ドーナツ

低糖質ドーナツ
1コ55kcal/糖質5.7 生おからで作ったしっとり低糖質ドーナツ♡

材料 (4コ分)

生おから
180g
大豆粉
大さじ1
1コ
大さじ4

1

材料を上から順番に混ぜていく。
ベーキングパウダーを入れたら手早く混ぜる。

2

型に入れ、180度に熱したオーブンで15分焼く。

3

写真

プレーン2コ
純ココア 3g
いちごパウダー 5g
を入れてアレンジ。

4

写真

卵白ver(2コ分)

卵以外の材料1/2と、卵白1コ文を混ぜて焼く。

1コ分 45kcal 糖質4.4

コツ・ポイント

プレーンをベースにして、アレンジ無限大♡
きなこや抹茶、かぼちゃパウダーとか入れるのもオススメ!

このレシピの生い立ち

安心して食べられる、揚げないドーナツハマります♪
レシピID : 5498181 公開日 : 19/02/10 更新日 : 19/04/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/03/31

First tsukurepo mark
写真

料理が苦手な私でも、すごく簡単に作れました!

クック2FYIR4☆

最高に可愛く作って頂きありがとうございます(*´艸`)