ロカボ ヘルシー むね肉チキン南蛮

ロカボ ヘルシー むね肉チキン南蛮

Description

ロカボにはまってるひとへ

材料 (二人前)

むね肉
一枚
塩コショウ
適量
茹で玉子
2個
玉ねぎ
適量
にんじん
適量
キュウリ
適量
マヨネーズ
適量
もち麦
適量
適量

作り方

1

むね肉を一センチ幅にそぎぎりします。塩コショウをかるく、

2

タルタルソースは茹で玉子にみじんの玉ねぎ、にんじん、キュウリ、マヨネーズ、塩コショウ、酢で。

3

オリーブ油をフライパンにひき裏表むね肉をやく。

4

皿にもりタルタルソースかけ、茹でたもち麦をのせ、出来上がり

コツ・ポイント

とくにない

このレシピの生い立ち

ロカボにはまってるから
レシピID : 5498688 公開日 : 19/02/10 更新日 : 19/02/10

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