フレッシュトマトのチキンココナッツカレー

フレッシュトマトのチキンココナッツカレーの画像

Description

フレッシュトマトと梅肉の酸味を生かしたあっさりチキンカレーです。
冬向きではないかもです笑
コツ・ポイント必読です。

材料 (3〜4人分)

カレー粉(下記スパイスAがない場合)
小さじ5
◯スパイスA
クミンパウダー
小さじ1
ターメリック
小さじ1/2
カイエンペッパー
小さじ1
ガラム・マサラ
小さじ2
ひとつまみ
レモン汁
小さじ2
◯スパイスB
ブラウンマスタードシード
小さじ1
シナモンスティック
3〜5㎝
◯食材
150g
150g
ナンプラー
小さじ2
適量
ニンニク
10グラム
ショウガ
10グラム

作り方

  1. 1

    写真

    鳥もも肉にスパイスAを合わせ、1時間ほどマリネします。

  2. 2

    写真

    玉ねぎは薄切り トマトはざく切り ニンニクとショウガをみじん切り(チューブでも可)冷蔵庫の緑の野菜を刻みます。

  3. 3

    写真

    鍋に油を大さじ3入れて弱火でスパイスBを炒めます。(写真ではシナモンを砕いてますが、原木のままが良いと思います)

  4. 4

    写真

    マスタードシードが弾けて、香りが立ってきたら玉ねぎを投入。

  5. 5

    写真

    玉ねぎを強めの中火でキツネ色まで炒めます。
    その後、ニンニクとショウガを投入します。

  6. 6

    写真

    ニンニクとショウガの香りが立ってきたら、フレッシュトマトを投入して、潰しながら水分を飛ばしていきます。

  7. 7

    写真

    しっかり水分が飛んだら 鳥肉を投入して、ペーストと絡めながらじっくり炒めます。

  8. 8

    写真

    鳥肉の表面が全面白くなったら水を投入します。
    (分量はお好みです!)

  9. 9

    写真

    刻んだ野菜を投入します。

  10. 10

    写真

    潰した梅肉を投入します。

  11. 11

    写真

    フタをして15分程煮込みます。
    その後、ナンプラーとココナッツミルクを投入し、塩で塩分を調整しながら5分程煮込みます。

  12. 12

    写真

    仕上げにガラムマサラをお好みでふりかけます。

  13. 13

    写真

    お皿に盛り付けて完成です!

コツ・ポイント

掲載してる写真は、ココナッツミルクを50グラム入れています。私見では半分でも良いのかと。他にも実際使った分量とは異なり、こうするべきと思う分量にレシピを変えてます。なので、出来上がりは写真と異なるかもですが、美味しいはずです。

このレシピの生い立ち

最近ココナッツミルクのカレーにハマっています。
レシピID : 5499013 公開日 : 19/02/10 更新日 : 19/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
クックVOC2SF☆
優しい味で美味しいです。子供用にはチリ抜きで!
初れぽ
写真
ハーブ・キッチン
素がなくても、本格カレーの味になって嬉しい!肉は骨付き鶏肉、野菜はケール にしました。工程が丁寧に書いてあって感謝です。