覚書 おからパウダーでおかずパン

覚書  おからパウダーでおかずパン
甘味料を使ったおからパウダーのレシピに飽きたので、おかずに挑戦してました。
全量で、763cal、糖質6グラム くらい

材料 (シリコンパウンド一本分)

おからパウダー162cal、3g
50g
カロリーハーフマヨネーズ100cal、0.6グラム
大2
オリーブオイル126カロリー、0g
大1
砂糖不使用アーモンドミルク 30cal、1g
200
卵 190カロリー、0.3グラム
2個
スライスチーズ 120cal、0.4g
2枚
サラダチキン(セブンイレブン)120cal、0.4g
1枚
ほうれん草 20cal、0.3g
100g

作り方

1

卵、マヨネーズ、オリーブオイル、アーモンドミルクの順に泡立て器で混ぜる。

2

おからパウダーとベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる

3

下ゆでしたほうれん草、ほぐしたサラダチキンを混ぜて型に入れる

4

スライスチーズを均等に埋め込む(手順3で一緒に混ぜてもオッケーですが、全体にチーズを行き渡らせたかったので)

5

180度に余熱したオーブンで30分焼く

コツ・ポイント

きちんと混ぜ合わせることくらいです。

このレシピの生い立ち

アーモンドミルクは豆乳や牛乳でもいけると思います!
具はアレンジ可能なので私も色々試してみる予定です✨
レシピID : 5500592 公開日 : 19/02/11 更新日 : 19/02/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/06/04

First tsukurepo mark
写真

鮭とワカメ、えのきで挑戦!美味しくてお腹に溜まるので良かったです

Pazienza

おしゃれな型でとてもおいしそう!作って頂き感謝です✨