はんぺんde大豆バーグ
作り方
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1
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主な材料です
(•ө•)♡
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2
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大きめな生姜1カケを、タワシで洗う。
皮ごと使います。
半分は千切りに、残り半分はすりおろす。
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3
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水煮大豆をザルにあげ、ザッと水洗い。
水分を切ってボールに入れ、薄皮ごとマッシャーで潰していく。
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4
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多少粒感残っててもOK!
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5
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味付けは昆布茶とブラックペッパー。
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6
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8
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干し桜えび、すりおろした生姜を入れる。
はんぺんは手でちぎりながら入れる。
マッシャーではんぺんを潰しながら混ぜる。
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9
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片栗粉を大匙2入れて、よく混ぜる。
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10
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シリコンヘラで8等分にする。
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11
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たれを用意。
ポン酢大匙2。
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12
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みりんを大匙1加える。
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13
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フライパンに油を入れて、中火にかける。
8等分にしたバーグだねを楕円に丸めて入れ、焼いていく。この程度の焼加減で返す。
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15
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お皿に盛り付ける。
完成ฅ•ﻌ•ฅ♡
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コツ・ポイント
焼く時、あまり動かさない。
そのくらい 笑
そのくらい 笑
このレシピの生い立ち
女性の味方、大豆イソフラボン♡
大豆を意識的に摂取しよう!そぉ思って思いついた1品です。
大豆を意識的に摂取しよう!そぉ思って思いついた1品です。
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