糖質制限♡食べても痩せる!おからスコーン

糖質制限♡食べても痩せる!おからスコーン

Description

1個あたり糖質1.8g♡
袋ひとつで焼くまで10分♪
超簡単で超低糖質なしっとりスコーンです♪
朝食やおやつにぜひ♡♡♡

材料 (10個)

オーツブランミックス
80g
2個
300g
バター等
80g
100g~120g
■■■■■■■■■
お好みでシナモンやチョコチップ等
適宜

作り方

1

大きめのジップロック等の袋に、おからパウダー・オーツブランミックス・ベーキングパウダーを入れて、シャカシャカ振る。

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残りの材料も全て入れ、よく混ぜる。

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平らにして形を整え、袋の両端をハサミで切って広げる。
(お好みでチョコを乗せて下さい♪)

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10等分に切り、天板に並べて、180℃に予熱したオーブンで25分焼いたら出来上がり♡

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網の上で粗熱を取ってね♡

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12等分サイズでも♡
こちらはユウテックさんの超微粉おからパウダーを使用しました♡

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このレシピはイオンのおからパウダーを基準に分量を考えています。
超微粉の場合はレシピより20~30g程多く入れて下さい♡

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普段はユウテックさんの超微粉おからパウダーを愛用しています♡
作り比べてみましたが、こちらの方が断然しっとりしてました♡

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チョコは『LIBERA』を乗せています♡
1粒あたり糖質約0.9gなので、
2個乗せで3.6g
3個乗せで4.5gです♡

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豆乳は、マルサンの『カロリー50%off紅茶豆乳』で作っても美味しいですよ♡
糖質も100mlあたり0.8gと超低糖質♪

12

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こちらもぜひ♡
今流行りのバスチーを低糖質で♡
「糖質制限♡簡単!濃厚バスクチーズケーキ☆」
レシピID:5880100

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つくおきに♡
「糖質制限♡おから感0!超簡単ポテサラ風♡」
レシピID:6171203

コツ・ポイント

■パルスイートは減らさないで下さい。一度80gに減らして作ってみたら甘さが全然なく美味しくありませんでした(´-`)
■バターは、ココナッツオイルやギーやMCTオイル等を気分によってブレンドしています♪

このレシピの生い立ち

朝食に急に食べたくなって♡
以来、色々試しこれに落ち着きました♪(◎^▽^◎)
レシピID : 5503809 公開日 : 19/02/15 更新日 : 20/05/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

20/07/13

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簡単で美味しいですねー。次回はもっと表面を綺麗にしてトッピングもしてから焼いてみます!ありがとうございます。

れもたろう

20/01/05

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やばい!!美味しすぎました\(^o^)/☆☆☆ご馳走さまでした!

★チュウママ★

19/06/06

First tsukurepo mark
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低糖質とは思えない!天才的なレシピです!美味しかったです!

ネオグミ子

Profile m_rosemary 2019年03月08日 12:45
バターは溶かしたものをいれるのでしょうか?
ゆりぴょんだぴょん♡ 2019年03月08日 13:05
manathecatさん>

ご質問ありがとうございます!\(^o^)/
冷蔵庫から出して、そのまま入れて頂いて大丈夫ですよ!☆