時短 キーマカレー

時短 キーマカレー

Description

15分で完成。子どもにも人気のキーマカレーです。

材料 (4~5人分)

1かけ(1人分2.5g)
玉ねぎ(大)
1個(1人分50g)
鶏ひき肉
300g(1人分75g)
トマト缶(カット)
1缶400g(1人分100g)
200g(1人分50g)
カレールウ
4人分(1人分20g)
小さじ1(1人分1g)
ご飯
(1人分180g)

作り方

1

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にんにく、玉ねぎをみじん切りにし、油をひいたフライパンで軽く炒める。

2

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ひき肉とトマト缶(カット)、水を加え、さらに5分程炒める。

3

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カレールウを加え、焦がさないようにかき混ぜながら5分程煮詰める

4

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完成

5

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残ってしまったら★キーマカレーパン★
パンにキーマカレー、スライスチーズをのせてトースターで焼く。

コツ・ポイント

(1人分栄養成分 ※ご飯180g使用の場合)エネルギー595Kcal たんぱく質20.5g 脂質17.6g 炭水化物85.2g 食塩相当量2.2g

このレシピの生い立ち

煮込む時間もない・・くらい忙しい時に。
レシピID : 5504144 公開日 : 19/02/13 更新日 : 19/02/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

2020/04/22

写真

すぐに作れておいしくてgood☆また作ります(^^♪

GmamaG

2019/09/12

写真

何度もお世話になっています(^.^)今回はコーンを入れてみました

石崎ほし

コーンが加わると彩も食感もUpしますね。ありがとうございます

2019/04/29

写真

美味しく出来ました!!家族みんなでカレーパーティ出来ました!

やっすんGOGO

写真もきれいで美味しそうです!ありがとうございます。

2019/04/20

写真

ミックスベジタブル入れてみました!簡単にできて美味しかった!

チューバ☆

彩も良くなり美味しそうです。ありがとうございます!