ちょっとヘルシーなグラタン

ちょっとヘルシーなグラタン

Description

市販のホワイトソースをヨーグルトで薄めてちょっとヘルシーさっぱりめに♬具はお好みのものでアレンジどうぞ♡

材料 (4人分)

サーモン(鶏肉やエビでも)
120㌘
玉ねぎ
1/2個
ほうれん草
1/2束
しめじ
1パック
バター
大匙1
塩コショウ
適量
粉チーズ
適量
ソース
ヨーグルト(無糖)
1カップ
ホワイトソース(市販品)
1/2カップ

作り方

1

ほうれん草はさっと茹でて絞り、食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは薄切り、しめじはばらしておく。

2

サーモン、または鶏肉やエビ等を食べやすい大きさに切る。

3

フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。しめじとほうれん草も加える。塩コショウをする。

4

ヨーグルトとホワイトソースを3に加え、フツフツとしてきたらサーモンを入れる。

5

よく混ざり、サーモンに火が通ったらグラタン皿に入れる。

6

粉チーズをふり、オーブンまたはトースターで焦げ目がつくまで焼く。
できあがり☆

コツ・ポイント

市販のホワイトソースを使うので特にありません。味見しながらヨーグルトを入れる量を決めていただいてもけっこうです。酸味が苦手な方は少なめでも大丈夫ですよ♬

このレシピの生い立ち

ホワイトソースが余ってて使いたくて考えました。寒いのでグラタン~と思いましたが、ちょっとヘルシーに仕上げたくてヨーグルトを入れたらさっぱり美味しかったです♡
レシピID : 5508537 公開日 : 19/02/15 更新日 : 19/02/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42 (31人)

2021/07/11

写真

先日はレポありがとう♡随分ご無沙汰しちゃってごめんね〜グラタン食べたくなったら此方思い出すのよね♡ヨーグルト入りが体にも嬉♪感謝

ザ・ワンピース

2021/07/03

写真

初ヨーグルト入り爽やかヘルシー夏向きのグラタンかも😋 海老で

卯月のうさぎ2014

2021/06/20

写真

ヨーグルト入りのホワイトソースがサッパリで鮭にとっても合うね〜😊ほうれん草も一束入れてたっぷり作りました😊💕ご馳走様でした😊🍒

結真は道産子♪

2021/06/14

写真

ヘルシーって言葉に弱いんだよねぇ〜笑😊ホワイトソース以外は揃ってたので手作りソースにヨーグルト!焼くまで5分クッキング簡単旨②😋

☆GSSQHY☆

1 2 3 4 5