豆腐チャンプルー（低糖質）
まゆ★プーさん
作り方
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1
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豆腐は水を切っておく。
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2
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豆腐は角切り、にらも五5センチ位に切り、もやしは洗う。
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3
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フライパンににんにくオイルを入れて豆腐を炒めにらともやしも入れてしんなりするまで炒める。
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4
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ツナ缶とオイスターソースを入れて味をみて足りなければ塩こしょうで整える。
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5
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仕上げにカツオ節1袋（小袋）をまぶして完成
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6
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にんにくオイルID:5393661
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コツ・ポイント
ツナ缶の味があるのでなるべく薄味にするとダイエットに良いです。オイスターソースは糖質があるので気持ち少なくしてね。(笑)
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットを始めたので自分用の覚え書きに。家族も食べれるメニューを考案中です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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まゆ★プーさん
