パリパリしらたき玄米炒め御飯の画像

Description

玄米ご飯を使った炒めごはんです
ダイエッターにも簡単おすすめ料理です^^

材料 (2人分)

150g
炊き上がった冷えた玄米
200g
しょうゆ
適量
少々

作り方

  1. 1

    しらたきを1分程度茹で、食べやすい長さに切り、ザルにあげる

  2. 2

    オリーブオイルをフライパンにひき、ひき肉を炒める

  3. 3

    2・にしらたきを合わせ炒める

  4. 4

    3・に炊いて冷えた玄米を入れ、しょうゆで味付けし、盛り付け、好みでアジシオを軽く振る

コツ・ポイント

玄米は十分浸水させてね

このレシピの生い立ち

簡単でダイエッターにもお勧めヘルシーメニューです^^
塩分控えめな方はしょうゆで色よく仕上げで大丈夫。旨さ重視のかたは塩を少々振りかけて召し上がって下さい。
写真にはカイワレ大根を乗せましたが無くても美味しいですよ
レシピID : 5511910 公開日 : 19/02/23 更新日 : 19/02/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート