プロテインパンケーキ

プロテインパンケーキ

Description

おからは残っていたので入れました!ヨーグルトは無脂肪ですとカロリー抑えれます!

材料

2個
おから
大さじ1
プロテイン
35g
ヨーグルト
100〜110g

作り方

1

ボールに☆の材料を入れます。
だまがなくなったら、フライパンを温めて下さい。

2

オリーブオイルを入れ、お好みの量で流して下さい。プツプツと泡がでるのでそしたらひっくり返し焼けたら完成です!

コツ・ポイント

豆乳を少し加えても美味しいです!

このレシピの生い立ち

運動後にお腹すいたので考えました!
レシピID : 5513046 公開日 : 19/02/18 更新日 : 19/02/18

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