ダイエットや風邪に大根と生姜のお粥

ダイエットや風邪に大根と生姜のお粥

Description

低GI&食感&かさが増しでダイエット中の主食におすすめです。
消化よいので遅い夕飯や風の時にも

材料

ご飯
一杯
大根
2センチほど
少々
小さじ1/4
120~150
しょう油、七味、味噌など

作り方

1

写真

大根は7~ 8ミリの角切り、生姜は細切りまたはすりおろす

2

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ご飯、水、大根、生姜、塩を鍋にいれ沸騰するまで中火、沸騰したら弱火で2~3分煮る。ふきこぼれに注意する

3

写真

味をみてしょうゆなど、加えてください

コツ・ポイント

ふきこぼれそうになったら隙間を開けてください

このレシピの生い立ち

消化がよく、しゃきしゃきした食感が好きでよく作ってました
レシピID : 5513233 公開日 : 19/02/18 更新日 : 19/02/21

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