5分でお弁当に最適!ほうれん草ツナマヨ

5分でお弁当に最適!ほうれん草ツナマヨ

Description

栄養満点!

材料 (2人分)

ほうれん草
2束
シーチキンL
2分の1
マヨネーズ
シーチキンと同量

作り方

1

写真

ほうれん草を茹でる。

2

写真

水けをかなりしっかり絞る。これポイントです!

3

キッチンぺーパーでつな缶から出したツナの油をしっかりと搾る。同量のマヨネーズと和える

4

写真

②と③を混ぜ合わせる。

5

写真

お弁当に詰めたらこんな感じ。こちらのはレシピID : 5515217

コツ・ポイント

ツナの油は、キッチンペーパーを2枚使い、しっかりと搾る。同様にほうれん草も固く絞るのが美味しく出来るコツ♡

Instagram
@insta.sayaka
blog
https://ameblo.jp/insta-sayaka/

このレシピの生い立ち

ツナマヨおにぎりもいいけど、更に栄養バランスを考えて出来た一品です。ポテトサラダに合わせても美味しですよ。
レシピID : 5515268 公開日 : 19/02/19 更新日 : 19/02/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2019/03/20

写真

簡単に作れて美味しかったです。また作ります。

かまきりこ

素敵に作っていただきありがとうございます!

2019/03/20

写真

お弁当に。簡単でよかったです(^○^)

ccccccc7

素敵に作っていただきありがとうございます!

2019/02/23

First tsukurepo mark
写真

息子お弁当にサラダチキン代用で!簡単美味♡朝食にも頂きました!

LimeLunch

素敵にアレンジしていただきありがとうございます♡