鶏むね肉でチャチャっと柔らか鉄板焼き

鶏むね肉でチャチャっと柔らか鉄板焼き
胸肉で焼肉出来ないかな~と思って、コストコで買ったさくらどりをそい切りにしたら柔らかくて家族にも大好評でした!

材料 (1人前(タンパク質28g))

胸肉
130g
ネギ
半分
ポン酢
大さじ2~3

1

そい切りに切った胸肉を熱々にした鉄板で焦げ目が付くまで焼く

2

中に火が通るまで弱火中火でしっかり焼く

3

お皿に盛り、ネギをのせ、ポン酢をかけて出来上り♡

4

鉄板の前で食べられる方は焼きながらネギをのせて、ポン酢をかけて熱々で食べると最高です!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低カロリー高タンパクな胸肉料理を作ってます。
レシピID : 5517110 公開日 : 19/02/20 更新日 : 19/02/20

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