春キャベツを使ったロールキャベツの画像

Description

1日の野菜摂取目標量の約3分の1を摂取できる野菜たっぷりのレシピです。食物繊維も豊富で血糖値の上昇も抑えます。

材料 (2人分)

4枚(200g)
40g
A
10g
パン粉
大さじ3
大さじ1
こしょう
少々
B
150cc
ローリエ
1/4枚
コンソメ(顆粒)
小さじ1弱
小さじ1/6
パセリ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツをさっと茹でて、芯の厚い部分をそぎ切りにして、巻きやすくします。

  2. 2

    写真

    玉ねぎをすりおろし、ボールにAとすりおろした玉ねぎを入れ、粘りが出るまでよくこねます。

  3. 3

    写真

    【手順2】のひき肉を4等分にして、広げたキャベツの芯のあたりにのせて包みます。

  4. 4

    写真

    鍋に【手順3】で包んだロールキャベツを並べ、Bを加えて火にかけ、沸騰したら弱火で10分~15分煮ます。

  5. 5

    皿に盛り付けパセリをちらせば完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや平成31年3月号)に掲載されたレシピ。春キャベツの葉の軟らかさと甘い香りが食欲をそそる一品です♪
レシピID : 5520467 公開日 : 19/03/01 更新日 : 19/03/01

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
料理の修行中のjk
粉チーズが入ったことでチーズの風味がして美味しかったです!!

初れぽ感謝です!キャベツもやわらかくて美味しそうですね♡