低糖質★しっとり抹茶おから蒸しパン

低糖質★しっとり抹茶おから蒸しパン
糖質制限中でも美味しく食べたい。ボウル1つ・レンチンで簡単蒸しケーキ。サイリウム(オオバコ)を入れたらモチモチです

材料 (小ボウル1つ分)

超微粒おからパウダー
40g
無糖アーモンドミルク(豆乳・牛乳でも)
120g
サイリウム
4g
2個
小さじ1(4g)
抹茶パウダー
小さじ2強

作り方

1

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全部よく混ぜたらボウルのまま
ラップ無しで、500wレンジで7分チン。

2

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お皿を被せてクルッとひっくり返しラップして冷ましたら完成

コツ・ポイント

ボウルに材料を次々入れてよく混ぜるだけ
★おから蒸しケーキを食べる時は、牛乳やコーヒーなど水分も一緒に摂ってくださいね。

このレシピの生い立ち

オーブンで焼いた方がケーキっぽいけど、毎日の事だから手軽で美味しく作りたくて
レシピID : 5521676 公開日 : 19/02/22 更新日 : 19/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (4人)

19/06/17

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紅茶早速作りました♡激ウマ♡定番決定♡感謝です♡

メルス

早速作れぽありがとうございます♪気に入って頂けて良かった♡

19/06/16

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バナナ&ココアパウダーで♡美味すぎ♡他味バージョンもありますか?

メルス

紅茶味の豆乳+紅茶フレーバーオイルはいかがでしょうか?

19/06/16

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コーヒー&角切りバナナ♡も作ってみました♡会社のおやつタイムに♡

メルス

コーヒー&バナナ!新しいですねぇ♪作れぽ感謝です

19/06/14

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超神レシピ!おから感無し!簡単!美味しい!感謝♡リピしまくり

メルス

リピしまくり感謝です♪美味しく食べて頂けて嬉しい♪