鶏むねを柔らかく美味しく！
勝晴龍
作り方
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1
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ごま油をフライパンに熱して、軽く切り込み入れたムネ肉を焼き目がつくまで両面焼く。
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2
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料理バサミで好きな大きさにカットし、好きなノンオイルドレッシング（低カロリーとか）をぶっかけて蓋をして蒸焼きに。
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3
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火が通ったら出来上がり！！
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コツ・ポイント
ネギの代わりに青じそなどもおススメ！
このレシピの生い立ち
とにかく時短！！！
(
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393万
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