ダイエットおやつ✨ココアプリン✨

ダイエットおやつ✨ココアプリン✨

Description

カロリーを抑えたダイエットおやつ✨簡単に出来て、タンパク質、ポリフェノールも摂れてしっかり満たされます♡

材料

牛乳
450cc
ピュアココア
大さじ1〜2
エリスリトール
80g
お好みで飾りホイップ
適量
 

作り方

  1. 1

    牛乳を鍋で弱火で温めて、沸騰前に火を止める

  2. 2

    ココアをふるいにかけて
    ボールに入れ、エリスリトールと混ぜる

  3. 3

    ❷に温めた牛乳の4分の一を入れて、よく練り混ぜる。ダマを潰すように!

  4. 4

    ❸に残りの牛乳を入れて、さらによく混ぜる。
    ダマがあったらすり混ぜてなめらかに!

  5. 5

    ❺ゼラチンパウダーを入れて、よく混ぜて溶かす。

  6. 6

    カップに❺を注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。

コツ・ポイント

ココアパウダーがダマになりやすいので、ちょっと手間だけどふるいにかけて、しっかりすり混ぜることでなめらかな食感に仕上がります✨

このレシピの生い立ち

ダイエットで小腹が空いた時のおやつに✨低脂肪ピュアココアパウダーで作ってみました(^-^)
ゼラチンと牛乳でタンパク質、ココアでポリフェノールが摂れるので、嬉しいおやつです♩
レシピID : 5535166 公開日 : 19/03/03 更新日 : 19/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
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