なすと大根の煮物の画像

Description

お出汁の旨味が浸みこんだ大根とジュワっと油を吸ったなすは相性抜群です。

材料 (2人分)

4㎝(80g)
A:だし
175ml
A:酒
小さじ2
しょうゆ
小さじ3/4
砂糖
小さじ1
1本(80g)
サラダ油
小さじ1
2㎝(4g)
栄養価(1人分)
エネルギー
50kcal
食塩
0.4g

作り方

  1. 1

    写真

    大根は乱切りにする。なすは縦に4等分にし、長さを半分に切る。長ねぎは白髪ねぎにする。

  2. 2

    写真

    鍋に大根とAを入れて煮る。

  3. 3

    写真

    大根がやわらかくなったら、しょうゆと砂糖を加えて煮詰める

  4. 4

    写真

    フライパンに油を熱し、なすを皮目から中火で焼く。

  5. 5

    写真

    3の大根に味がしみたら火を止めて4のなすを加える。
    器に盛り、白髪ねぎをかける。

コツ・ポイント

レシピ通り2人分作る場合、小さめの鍋で大根を煮ましょう。
なすを焼く際は少ない油で調理するので皮目から焼くのがおすすめです。

このレシピの生い立ち

なすの紫色成分、アントシアニンには老化防止作用があるといわれています。食材の持つカラーパワーをおいしくいただくレシピです。
レシピID : 5538001 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/07

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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とんでったケーキ
レシピありがとうございます♬
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あゆたっくん
青ねぎで、すみません。優しい味で美味しかったです。皮目から焼く事、大事ですね。 レシピありがとうございました。
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U_Uumi☆
白髪ネギの代わりにカイワレ大根で‼︎大根とナスだとみぞれ系のレシピしかなかったので、新しいレシピが増えてよかったです♡