☆白菜と糸こんにゃくのツナ胡麻サラダ☆

☆白菜と糸こんにゃくのツナ胡麻サラダ☆
サラダ!?和え物!?(;?・。・)
 糸こんにゃくを使ったヘルシーな一品です♪ たっぷりの胡麻の風味で食欲増進!! 糸コンだから バクバクいっても大丈夫(@^~^@)/

 

材料 (4人分)

白菜
1/8株
糸こんにゃく
1袋
ツナ缶
小1缶
○白すり胡麻
大3
○しょうゆ
大2
大1
白いり胡麻
少々
おろししょうが
お好みで
適量

1

白菜は4センチ長さの細切りにして、さっと塩茹でして水気を絞る。

2

糸こんにゃくは 2~3分ゆで、水をきり4~5センチ長さに切る。

3

○を合わせて 水切りした白菜と 糸コン・缶汁をきったツナを入れ合える。(好みでおろしショウガを入れて☆)
 器に盛り いり胡麻をふって出来上がり♪

4

2009年12月16日に話題入り致しました✿感謝❤(´∀`)

コツ・ポイント

水気をしっかりきることだけです。

このレシピの生い立ち

 煮物・炒め物によく使う糸コンを 野菜もとれて簡単ヘルシーな一品にならないかなと ストック食材のツナ缶と 合えてみました♪
レシピID : 553923 公開日 : 08/04/18 更新日 : 10/01/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

41 (35人)

14/01/08

写真

野菜嫌いの2歳児もパクパク食べてました! 美味しかったです♪

rozako

野菜嫌いなお子様が!(^w^)とても嬉しいです☆

13/11/05

写真

肥満体型の5才児のために(笑)美味しくてヘルシー、感謝♪

ちょちょいまちょい

こんにゃくはお腹にもいいですしお薦めです☆レポありがとう♪

13/01/25

写真

家族から大好評でした☆!また作ろうと思います!(^^)!

orange_boo

撮っても嬉しいです!是非また作ってくださいね❤

13/01/22

写真

糸こんにゃく多めで、人参入れました!!とっても美味しかったです♡

吹田のちえこ

カサ増しでヘルシーで∩( ・ω・)∩ 万歳です♡

1 2 3 4 5