豆腐のお好み焼きの画像

Description

お好み焼きが罪悪感なく食べられる、お気に入りのメニューです。たんぱく質不足が気になるときにも

材料 (大きめ1枚分)

300g
1個
和風だし
小さじ2~3
ふたつまみ
大さじ3

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする。
    わたしは朝食べるときは、夜に水切りをはじめて冷蔵庫に放っておく。

  2. 2

    (1)に片栗粉、塩、和風だしを入れ、ホイッパーで滑らかになるまで混ぜる

  3. 3

    滑らかになったら卵を割りいれ、さらに混ぜる

  4. 4

    千切りキャベツを入れて混ぜ、生地の出来上がり

  5. 5

    フライパンをよく熱して多目の油で焼く
    蓋をして中火で3分位、焼き目がついたら返す
    崩れそうなときは蓋を使うと良いです

  6. 6

    美味しそうな色に焼けたら完成
    青のり、かつおぶし、紅生姜、ソース、マヨネーズなどお好みで

  7. 7

    生地に長ネギ入れても美味しいです。その場合、ポン酢もよく合います

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お豆腐をたくさん食べたいし、ダイエット中だけどお好み焼きも食べたかったので
レシピID : 5540553 公開日 : 19/03/06 更新日 : 19/03/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クックGVZ7Y2☆
美味しく出来ました^_^

つくれぽ感謝です!きれいに焼けてますね( ᷇࿀ ᷆ )

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shantiiiii
ふわふわで美味しかったですー!またリピさせていただきます!

おいしく食べて頂き感謝です!ぜひアレンジ等も楽しんで下さい♪

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クックQX5K5M☆
美味しかったです

マヨ綺麗です!れぽありがとうございます♡

初れぽ
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*にょにょん*
美味しかったです。

おいしく食べてくださりありがとうございます♡れぽ感謝です!