レンジで作ろ♪野菜たっぷり春雨ナムル風

レンジで作ろ♪野菜たっぷり春雨ナムル風
切ってレンジに入れて混ぜるだけの簡単料理♪
でも、ツナの旨みたっぷりで野菜がもりもり食べられます♥うちの娘も大好きです

材料 (3~4人分)

ツナ
1缶
春雨
40g
もやし
1袋
人参(千切り)
4~5cm
たまねぎ(薄く切る)
1/2個
にら
1/2束
◆しょうゆ
大さじ1.5
香り付けにお好みで
大さじ2

1

人参は千切り、玉ねぎは薄切り、にらは3~4cmの長さに切る。春雨は水にくぐらせておく。

2

耐熱ボウルに人参⇒春雨⇒もやし⇒玉ねぎ⇒にら⇒ツナ(汁ごと)の順に満遍なく平らにのせる。 ラップをしてレンジ強で7分加熱

3

加熱後水分が出ているので水気を切る。◆の調味料を入れよく混ぜて盛り付ける。

4

あったかいまま食べても冷やして食べても美味しい♪
お好みで一味唐辛子を振っても美味♥

コツ・ポイント

★半分量で、するときは電子レンジの加熱時間は5分でOKでした♪(レシピの加熱時間は500wでの時間です。ご家庭で調節を)
★ボウルに入れる順番は、手順通りに。加熱不十分になったりします。
★春雨は、必ず水にくぐらせてください。

このレシピの生い立ち

野菜も春雨も大好きな私^^♪
あとは簡単にできるレシピだったら…とレンジ調理できるようにしました。
ツナとしょうゆ、ごま油のうまみで野菜がたっぷり食べられるとっても美味しいナムル風になりました❀
子供も大好きなのでぜひ♪
レシピID : 554226 公開日 : 08/04/18 更新日 : 10/07/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

31 (27人)

15/09/16

写真

密かに何度もリピってました^^大好きな味です。

ゆうりっくす*

15/06/03

写真

ニラ無かったのでネギとキクラゲ入で。野菜たっぷり嬉しい♪

mikamika

14/09/20

写真

レンジで簡単^ ^ツナで旨②レシピありがとう♪

ayaakari

13/04/07

写真

ニラ無く;;春雨が団子→ほぐれてホッ♡簡単豪華な一品リピします♪

まきひめちゃん

1 2 3 4 5