妊婦さんレシピ✿じゃこひじきふりかけ✿

妊婦さんレシピ✿じゃこひじきふりかけ✿
妊婦さんの頃非常にお世話になったふりかけです♪
美味しくて無添加!鉄分とカルシウムをご飯と一緒にとりましょう♪

材料 (たっぷり)

ちりめんじゃこ
30g
生ひじき
100g
鰹節
小袋1パック
ごま
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
大さじ1

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フライパンにごま油をひきひじきを炒める。

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ひじきに火が通ったらちりめんじゃこを加え、みりん、しょうゆで味をととのえパラパラになるぐらい炒める。

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お好みのパラパラ具合になったら鰹節、ごまを加えて出来上がり。そのままさます。

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H20.9.22、話題入りしました。作ってくださった皆様ありがとうございます♪

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レシピID680694
tamakanasotaさんがじゃこひじきふりかけ入り豆腐ハンバーグを作ってくださいました♪

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すりごまで作ってみました♪

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H29.4.3
つくれぽ100人!話題入りしました。作ってくださった皆さんありがとうございます!

コツ・ポイント

水分をしっかりとばすと冷蔵庫で1週間は保存できます。水分を残すとしっとりふりかけになりこれも美味しいです♪

このレシピの生い立ち

妊婦さんだった時に鉄分とカルシウムを毎食簡単にとりたくて作りました。無添加で体にもベビーにも嬉しいふりかけです♪
レシピID : 554411 公開日 : 08/04/19 更新日 : 17/04/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

112 (108人)

18/04/04

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+小エビで。美味しかったです!またリピします!

momo0807

小エビバージョンありがとうございます! とっても美味しそう♪

17/09/04

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簡単なのにすごく美味しかったです!

ゆう1217

つくれぽありがとうございます!簡単でしょ^^また作ってね♪

17/07/07

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最近すごく偏食の娘ですが 美味しそうに完食! このレシピ最高☆

★KONAN★

娘さんが食べてくれてうれしいです^^つくれぽ感謝!

17/08/09

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ご飯のおともにピッタリ(*≧∀≦*)色々アレンジにも挑戦します♪

であず

つくれぽありがとうございます!ごはんのおともにまた作ってね♪

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かおpon 2009年03月18日 15:35
☆おしすさんへ☆

こんにちは♪
先日はハニーカフェオレを作っていただきどうもありがとうございました^^
わさび卵焼き、旦那さんのお弁当にINさせていただきました^^
もちろん私もいただきましたよ~♪とっても美味しかったです!
わさびって熱を加えると辛みが消えて風味はちゃんと残るんですね~♪
私もまたリピさせていただきますね☆どうもありがとうございました^^
かおpon 2009年03月18日 15:37
☆あーじんさんへ☆

メッセージどうもありがとうございます^^
黒蜜カフェオレベビーが寝たすきにとっても美味しくいただきました~♪
まったりな一時が味わえてココロもリフレッシュです^^
また作らせていただきますね♪
これからもどうぞよろしくお願いしま~す♪
ポンポコあぽろ 2009年03月19日 10:01
かおponさん♪

初めまして、(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★
『レンジで簡単♪えのきのわさび醤油和え』をつくれぽを送って頂き、ありがとうございました。
素敵なコメントも嬉しかったです。*:.。☆..。.(´∀`人)

このふりかけ、妊婦さんじゃなくても食べたいですね~
ヒジキだけのふりかけは作る事はありますが、じゃこも入れるとカルシウム倍増ですね。
おしす 2009年03月19日 20:26
かおponさん♡

先日のわさび卵焼きに続いて、今日は「塩いちご」のれぽありがとうーーーーっ❤✿❤✿❤

ほんの少しの塩っていい役目するんだね(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)
私もともとタレより塩派なの(笑)
今「塩ブーム」だしねヾ(^ิ౪^ิ*)ノ゙
作ってくれて本当にありがとうね♬
かおpon 2009年03月20日 22:21
☆ポンポコあぽろさんへ☆

こんばんは♪メッセージどうもありがとうございます^^
えのきのわさび醤油和え、とっても簡単でした!しかも美味しかったです~♪
レンジでチンするだけでお料理完成なんて嬉しいですよね☆
いまの私には楽ちんお料理はとっても嬉しいです^^
このふりかけ、栄養満点なのでとってもオススメです~♪
材料がそろったときにでも作ってみてくださいねw
とっても美味しいですよ~^^b
かおpon 2009年03月20日 22:24
☆おしすさんへ☆

こんばんは^^メッセージどうもありがとうございます♪
ウンウンww塩っていいお仕事しますよね~☆
おしすさんも塩派ですか!!私もなんですよ~^^
焼き鳥なんかもタレより断然塩!
素材の味が引き立って楽しめますものね♪
苺の季節、まだまだ楽しませていただきますね^^
どうもありがとぅ~☆
あやプチ 2009年06月18日 10:38
かおPonさん☆

『離乳食 ミニうどん』つくれぽありがとう☆
綺麗な切れ目でした(≧ω≦。)プププ

『じゃこひじきふりかけ』ごちそうさま~
無添加は子供には大切ですよね☆
ご飯に混ぜておにぎりにしてあげます♪

よろしかったらこれからも仲良くしてくださいo(*^▽^*)o~♪
かおpon 2009年06月18日 11:32
☆あやプチさんへ☆

メッセージ&じゃこひじきのつくれぽどうもありがとうございます♪
無添加ふりかけって手作りしないとないですものね♪
おチビちゃん喜んで食べてくれたら嬉しいですw
ミニうどんとってもいいアイデアですよね☆
大きな袋入りのを買ったときにもとっても役立ちそう!
これからも活用させていただきますね♪
こちらこそこれからも仲良くしてくださいね~^^♪
ひトみ 2012年11月19日 20:12
かおponさん♡

初めまして、ひトみと申します♡

今回は私の拙いレシピ『倦怠感打破!葱と牛蒡と生姜の味噌汁』をオシャレに演出して下さって有り難うございました。

牛蒡をすりおろすことによって、栄養分をより早く無駄なく吸収できるそうです。

お試し下さって超嬉しいいいいいい♡

お姫ちゃまにはちょっと大人味でどうかなって思っちゃいますが、子育て疲れ回復に、ママのたしになってくれたかなと思うと感動は一入です♡

こんな私ですが、これからも仲良くして頂けたら嬉しいです♡

寒くなってきましたので、身体を温めて風邪をひかないように御自愛下さいませ モフモフ(´ω`*)

では、また参りますゞ
ぽろん526 2012年11月22日 17:37
かおponちゃん♡こんにちは~♪

先日は「生姜の佃煮」にレポをありがとう♡♡

生姜の佃煮、すっごくご飯すすみますよね~!
私もついついおかわりしちゃいますაა
ある意味危険なレシピです(笑)

そしてそして、ご実家でも作ってくださったのね~♡
ご好評頂けたようで嬉しい~♡

生姜食べると身体の内から温まって女性には嬉しいよね♪
私は冷え性なのでせっせと食べるつもりです^^

ではでは、嬉しいレポ本当にありがとう♡
掲載が遅くなってスミマセンでしたm(__)m
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