ご馳走サラダブレッド

ご馳走サラダブレッド
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材料 (1人分)

食パン
80g(5枚切り1枚)
5g
トマト
15g(ミニトマト1個)
鶏むね肉
20g
クリームチーズ
20g
パルミジャーノチーズ
5g
水菜
20g
リーフレタス
10g

1

水菜、リーフレタスはよく洗い、水気を切って食べやすい大きさに切る。

2

鶏むね肉は沸騰したお湯に入れ、火を止め5分茹でる。

3

②を冷水にとり、手でさき食べやすい大きさにする。

4

松の実、クリームチーズ、オリーブ油、パルミジャーノと4等分したミニトマト①、③を和える

5

食パンを焼き、2等分し④を挟む。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー...419kcal
タンパク質...17.5g
カリウム...392mg
リン...219mg
塩分...1.5g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=oF4ZKmRfsDw


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5544200 公開日 : 19/03/08 更新日 : 19/03/08

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