牛肉とたっぷり野菜のしゃぶしゃぶサラダ

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Description

さっぱりしているので、食欲がない時でも食べやすい!
855kcal P65.3g F53.2g C26.7g

材料

1袋
1袋
1本
ポン酢
お好みで
 

作り方

  1. 1

    写真

    もやしは熱湯で30秒ほど茹でます。
    ざるに取って冷ましておきます。

  2. 2

    写真

    同じ鍋で小松菜も茹でます。
    こちらもざるに取って冷ましておきます。
    冷めたら4cmほどの長さに切っておきます。

  3. 3

    写真

    またまた同じ鍋で、牛肉を茹でます。
    色が変わったら冷水に取ってください。

  4. 4

    写真

    なす、きゅうりは細切りにし、塩もみして5分ほど置きます。
    水分が出るので、ぎゅっと絞って水気を取ります。

  5. 5

    写真

    1、2もぎゅっと絞ってお肉と4と合わせます。

  6. 6

    写真

    全体をよく混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やしてください。
    食べる時にポン酢をかけてどうぞ^^
    大根おろしを加えてもさっぱり♪

コツ・ポイント

特にありません。野菜を茹でたお湯を捨てずにお肉まで茹でると楽チン♪

このレシピの生い立ち

タンパク質と野菜を一気にとるにはしゃぶしゃぶが一番^^
レシピID : 5547046 公開日 : 19/03/10 更新日 : 19/03/10

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