アボカド×亜麻仁油の美肌vegeサラダ

アボカド×亜麻仁油の美肌vegeサラダ

Description

美女には欠かせないフラックスオイルこと
亜麻仁油を使ったall vegeの
ボリューム満点サラダボウル★

材料 (1人前)

アボカド
1/2個
亜麻仁油
大さじ1
塩/ブラックペッパー
少々
さつまいも
2切れ
かぼちゃ
4切れ
ロマネスコ
30g
ブロッコリー
30g
わさび菜
1束
トマト
1/4個
人参
30g
紫キャベツ
30g
赤カブ
30g
無塩ミックスナッツ
お好み

作り方

1

写真

アボカドを器に入れ
スプーンでつぶします!

2

写真

亜麻仁油/岩塩/ブラックペッパーを
加え混ぜる
※ドレッシング

3

写真

さつまいも/かぼちゃ/ロマネスコ
ブロッコリーを一口大にカット
レンジへ(600w1分半~)

4

写真

わさび菜とトマトを一口大
人参/紫キャベツ/赤カブは千切り

5

写真

サラダをお皿に盛り付け
ドレッシングとナッツを散らせば

6

写真

簡単★ちゃんと見え
サラダボウルの『完成』

コツ・ポイント

亜麻仁油は熱&日光に弱いため
出来た料理にひと回し★
そして暗い場所での保存を!

+シリアルやお豆腐etc...
自分好みのサラダボウルにしてください★

このレシピの生い立ち

ダイエット中など油抜きしがちですが...
それでは肌はガサガサに(><)
オメガ3系脂質の亜麻仁油はむしろ積極的に
摂ることでスリム&美肌を作ってくれる
スーパーオイル★
レシピID : 5549272 公開日 : 19/03/11 更新日 : 19/03/11

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