ささみ団子春雨スープの画像

Description

高タンパクで低カロリーなスープ!ロカボダイエットに!お腹が満たされます♪

材料 (4人分)

3本
醤油
大さじ1
しょうが(チューブ)
6cmくらい
1個
大さじ2
塩こしょう
適宜
800cc
鶏がらスープ
大さじ1
1つまみ
家にある野菜やきのこ
適量

作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、包丁でたたく。

    筋の端をキッチンペーパーで掴んで、フォークでぐっと押し、引っぱるときれいにとれます。

  2. 2

    写真

    ボールに、ささみ、醤油、しょうが、卵、塩こしょうを入れよく混ぜる。最後に片栗粉を入れて混ぜる。

  3. 3

    鍋に水、鶏がらスープ、塩を入れて火にかけ、その間に野菜を切り、沸騰したら、切った野菜を入れる。←団子の後でもOK

  4. 4

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    野菜に火が通りきる前に、ささみ団子をいれる。
    スプーン2つ使って丸くするといれやすいですよ(^^)

  5. 5

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    アクが出たらすくう。

    (写真は野菜後入れの時です)

  6. 6

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    春雨を入れて柔らかくなったら完成★
    仕上げにネギをいれても(^^)

コツ・ポイント

ささみは筋を取って細かくたたくと、柔らかく仕上がります(*^^*)

このレシピの生い立ち

ささみが余っていたので、いつもと違う使い方をしよう!と作りました。
レシピID : 5551384 公開日 : 19/03/12 更新日 : 20/11/24

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