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お豆腐を水切りする。その後フードプロセッサー等で潰し、同時に味噌と砂糖と醤油も加え混ぜる。
ほうれん草や、好きな野菜を下茹でし水切り後に鍋に出し汁、醤油、みりんと一緒に入れて沸騰するまで煮、沸騰したら冷ます
さっと2を水切りし、1の豆腐とすりごま、塩を混ぜて完成