おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ

おから入りバナナパンケーキ◆糖質オフ

Description

おからパウダーを入れて栄養アップ&ちょこっと糖質オフのパンケーキに。バナナの優しい甘みが美味しい!ダイエットにもオススメ

材料 (小6枚分)

薄力粉
大さじ4
超微粉おからパウダー
大さじ1
バナナ
1本
1個
大さじ2〜3
甘味料
大さじ1〜お好みで
お好みで、バニラオイル
数滴
 

作り方

1

バナナをボウルに入れ、フォークなどで潰してペーストに。粗くてOK

2

その他全ての材料もいれてよくまぜる

3

写真

弱火で焼き色がつくまで両面焼いて完成!バナナのおかげでしっとりふんわり。

4

写真

シュガーカット0をミキサーで粉砂糖状にしたものと、ラカントの低糖質メイプル風シロップをかけました。シロップ美味です!

5

写真

こちら!

コツ・ポイント

おからパウダーの割合を増やすともっと糖質オフになります。お好みで!
注意・おからパウダーは吸水率が高いので単純に置き換えるとパサパサします。様子を見て調整してね

このレシピの生い立ち

バナナパンケーキを食べたくて。バナナの甘みがあるので甘味料は少なくてOK。おからで少しヘルシーに。
レシピID : 5555442 公開日 : 19/03/15 更新日 : 19/04/02

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