しらすと彩り野菜のサラダ

しらすと彩り野菜のサラダ

Description

筋肉の収縮に欠かせないカルシウムが豊富なしらすとビタミンがたっぷりとれる野菜を使用したサラダです

材料 (2人前)

しらす
20g
ミックスサラダ
25g
黄パプリカ
10g
赤パプリカ
10g
アボカド
1/4個
魚醤ドレッシング
大さじ2
魚醤ドレッシング
魚醤
10g
ホワイトバルサミコ
10g
おろし生姜
2g

作り方

  1. 1

    写真

    ドレッシングを作る。
    ボールで全材料を合わせて完成。

  2. 2

    写真

    ミックスサラダを用意し、
    カットしたパプリカ、アボカド、しらすを添え、ドレッシングをまわしかけたら完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

魚醤からは良質のたんぱく質やタウリンが摂取できるため、疲労回復効果を高めるためにもアスリートにとっておすすめしたいメニューです。
レシピID : 5560830 公開日 : 19/03/18 更新日 : 19/03/18

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